מאמרים
שקט, כאן ישנים: כמה שעות שינה אנחנו צריכים ביום?
אוגוסט
שינה טובה הינה אמצעי אותו הטבע העניק לנו, על מנת לשמר את מערכות גופנו פועלות, תקינות ויעילות, לכן, בד בבד...
כאבי גב אחרי שינה - הסיבות והטיפול בבעיה
אוגוסט
כאבי גב לאחר שינה הם תופעה נפוצה שיכולה לקרות מסיבות שונות, כמו הרגלי השינה ותנאי השינה. ייתכן שהתופעה קשורה גם...
סוגי שמיכות: כל הסוגים במאמר אחד
אוגוסט
החורף כבר כאן אך עדיין לא מאוחר לבחור שמיכה נעימה שתחמם אתכם בימים קרים. שמיכה טובה ונעימה חשובה ביותר כשזה...
קדימה למיטה שלך: איך גורמים לילד לישון במיטה שלו?
אוגוסט
הורים רבים יזהו את הסיטואציה הבאה: אתם הולכים לישון, ומתעוררים באמצע הלילה כאשר הילד נכנס למיטה שלכם ולא יוצא ממנה...
שיתוק שינה
אוגוסט
אנשים רבים יזדהו עם המצב הבא: מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לזוז או לדבר, ולפעמים גם מתקשים לנשום או לקחת...
מה זה ננו סילבר במזרן?
אוגוסט
ננו-טכנולוגיה נחשבת למדע המתפתח במהירות וכולל ייצור ושימוש בחלקיקי ננו שנמדדים בננומטרים (מיליארד ננו = מטר אחד). ננו-טכנולוגיה (או, לשם...
תנוחות שינה: מה הן אומרות וכיצד זה קשור לשינה טובה יותר?
אוגוסט
ישנם לא מעט גורמים שונים במהותם העשויים לשפר את איכות שנת הלילה שלנו – ממספר שעות השינה שלנו, דרך איכות,...
קרדית האבק בכרית
אוגוסט
אנחנו אולי לא רואים אותה, אבל היא נמצאת כמעט בכל מקום בבית – קרדית האבק. חלקנו אלרגיים אליה, ולחלקנו היא...
לטקס: המדריך המלא
אוגוסט
לטקס מוכר לנו כחומר שממנו מייצרים כפפות לשימוש חד פעמי, אבל האמת היא שללטקס הרבה מאוד שימושים נוספים. הלטקס משמש...
נחירות בשינה: איך נפטרים מהתופעה המביכה?
יוני
נחירות הן תופעה טבעית שמתרחשת אצל אנשים רבים, ומתבטאת בקולות חזקים וצורמים שמתרחשים בעת הנשימה, והיא בהחלט עשויה להטריד את...
הרטבת לילה אצל ילדים
יוני
הרטבת לילה היא תופעה שכיחה ומוכרת בקרב ילדים צעירים בתהליך גמילה מחיתולים, או בקרב כאלו שכבר נגמלו והחלו להרטיב שוב...
איך להירדם מהר?
יוני
הסיטואציה הבאה מוכרת לרוב הקוראים היטב: אתם נכנסים למיטה לאחר יום ארוך ומתיש, רוצים להניח את הראש על הכרית, לעצום...
מה הקשר בין קורונה, כאבי צוואר וחלומות בלילה?
יוני
הקורונה נכנסה לחיינו וגרמה לשינויים בכל התחומים. למעשה, החיים שהכרנו השתנו לחלוטין ואנחנו חווים היום שגרה אחרת ממה שהייתה לנו...
מיטת נוער: המדריך השלם לבחירתה
יוני
הילד כבר גדול והגיע הזמן לקנות מיטה חדשה, אבל הורים רבים מוצאים את עצמם בדילמה מול כל האפשרויות: מיטת מעבר,...
הפרעות שינה: גלו הכל על הפרעות שינה ודרכי הטיפול
יוני
אנשים רבים סובלים מהפרעות שינה, הפרעה נפוצה ושכיחה למדי בישראל. לתופעה יש תסמינים רבים כמו עייפות קשה, חוסר ריכוז, ירידה...
שעון ביולוגי: מה משפיע עליו ואיך תוכלו לשנות אותו?
יוני
השעון הביולוגי שלנו הוא השעון הפנימי שעוזר לנו לדעת מתי צריך לקום ומתי צריך ללכת לישון. המנגנון הפנימי הזה קיים...
מידות מיטה זוגית: המדריך השלם
יוני
המיטה הזוגית שלנו היא המקום שבו אנחנו קמים בכל בוקר ומסיימים כל יום, והיא אחד הרהיטים המפנקים ביותר בבית. אם...
מחזור השינה – הכירו את מהלך הלילה שלכם
יוני
השינה היא הזמן שלנו לנוח ולצבור כוחות, אבל מה קורה כשקמים עייפים לאחר שינה ממושכת? לפעמים אנו קמים בבוקר ומרגישים...
מלטונין: מה הוא וכיצד הוא קשור לאיכות השינה שלנו?
יוני
לאיכות השינה יש השפעה אדירה על איכות החיים, וזאת משום ששינה איכותית נועדה לספק לגוף שלכם את היכולת להתאושש ולצבור...
סיוטים בלילה: המדריך למניעת חלומות רעים
יוני
סיוטים וחלומות רעים בלילה הם תופעה טבעית ודי שכיחה. רוב האוכלוסייה עשויה לחוות סיוטי לילה בתדירויות שונות במהלך חייהם. אם...