מאמרים
עייפות בצוהריים
נוֹבֶמבֶּר
כולנו מכירים את תחושת העייפות בצוהריים שפוקדת אותנו במהלך יום העבודה בשגרה. אחרי ארוחת הצוהריים כולנו מרגישים עייפות, אף על...
שתיית קינמון לפני השינה
נוֹבֶמבֶּר
שנת לילה שלווה היא מרכיב נדיר ויקר בחיינו, אך בכל זאת רבים מאיתנו נאבקים עם נדודי שינה ולילות חסרי מנוחה....
הפרעות שינה אצל מבוגרים
אוֹקְטוֹבֶּר
שינה היא חלק חשוב מאוד לבריאות שלנו ולחיים שלנו. איכות השינה שלנו משפיעה מאוד על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. עם...
שינה על הבטן: טוב או לא?
אוֹקְטוֹבֶּר
שינה היא חלק יסודי וחשוב מאוד מהבריאות והחיים של בני האדם. איכות השינה בלילה משפיעה מאוד על הבריאות הפיזית והנפשית....
למה יש לנו חרדות בלילה?
סֶפּטֶמבֶּר
לפעמים דווקא בשעות הכי רגועות, כאשר אנו זקוקים לשינה ולמנוחה, צצות בראשנו מחשבות טורדניות שמעוררות בנו פחד מתח ובלבול. מחשבות...
טמפרטורה בחדר התינוק בקיץ
סֶפּטֶמבֶּר
טמפרטורת חדר נוחה ונכונה בחדר התינוק שלכם היא קריטית לשינה האיכותית של התינוק ולבריאותו, בייחוד בימי הקיץ החמים. שלא כמונו,...
איך להיות עירני אחרי לילה ללא שינה?
אוגוסט
כולנו חווינו לילות שבהם השינה נראית כחלום מתוק ורחוק, והתמודדנו בבקרים שלמוחרת עם עייפות וחולשה שגרמו לנו לבלבול ולקשיים במיקוד...
היגיינת שינה
אוגוסט
להיגיינת השינה שלנו יש השפעה עצומה על איכות השינה שלנו, ולאיכות השינה שלנו יש השפעה ישירה על איכות חיינו, על...
חלונות שינה: מה כדאי לדעת עליהם
אוגוסט
שינה היא חיונית להתפתחותם של תינוקות, אך הבנת המורכבות של שנת תינוקות יכולה להיות אתגר עבור הורים צעירים. מושג מכריע...
מאכלים מרדימים לנדודי שינה
אוגוסט
שינה היא אחד היסודות החשובים ביותר לחיים שלנו ולבריאות הגוף והנפש של האדם, ועם זאת רבים מאיתנו מתקשים מאוד ליהנות...
איך לכבס כרית?
אוגוסט
שמירה על סביבת שינה נקייה והיגיינית היא חיונית לשינה איכותית ולתחושה טובה בעת השימוש והשהייה במיטה. כביסה קבועה של הכריות...
23 עובדות מעניינות על שינה שלא הכרתם!
אוגוסט
אוהבים לישון? הינה 23 עובדות מעניינות ומגניבות על שינה שאתם אולי לא מכירים! 23 עובדות מעניינות שלא ידעתם על...
איך מנקים שתן ממזרן?
אוגוסט
המזרן במיטה שלנו עלול להתלכלך מהרבה גורמים, ואחד הגורמים הנפוצים למצב זה, בעיקר בגילאים צעירים יותר, הוא הרטבת לילה. במאמר...
9 הרגלי שינה מומלצים לשינה בריאה וטובה יותר
אוגוסט
הטמעת הרגלי שינה ואימוץ שגרת שינה חיוניים מאוד לאיכות השינה שלנו בפרט, ולאיכות החיים והבריאות שלנו בכלל. שינה מיטבית תורמת...
נדודי שינה לפני מחזור
אוגוסט
נדודי שינה לפני המחזור הם תופעה ידועה שנגרמת לפני הופעת המחזור עצמו אצל נשים רבות. אומנם לא מדובר במצב בריאותי...
יוגה לפני השינה: כל מה שחשוב לדעת
אוגוסט
שינה טובה היא חלק חיוני מהבריאות הכללית שלנו ומהשגרה הקבועה של כל אדם ובעל חיים. ועם זאת רבים מאיתנו מתקשים...
שינה מרובה: מסתבר שגם זו בעיה
אוגוסט
אומנם כולנו תמיד מנסים לגנוב עוד כמה דקות בין הסדינים, במיטה החמימה שלנו כל בוקר ומשתדלים לשמור על שגרת שינה...
מזרן זוגי מומלץ: המדריך לבחירה נכונה
יוני
מזרן זוגי מומלץ הוא הדרך שלנו לוודא שאנחנו בוחרים במוצר איכותי שיספק לנו שעות של שינה ומנוחה טובות. אנחנו מבלים...
עציצים בחדר שינה: בואו ננפץ קצת מיתוסים
אַפּרִיל
פרחים, קקטוסים, ועציצים ירוקים ברחבי הבית יכולים לתרום לאווירה רגועה וטבעית. אבל תמיד קיים החשש והמיתוס שאולי לא כדאי להכניס...
קשה לקום בבוקר? זה בדיוק הזמן להתעורר
אַפּרִיל
נכון, אין דבר קשה יותר מלהיפרד מהמיטה החמימה שלנו בבוקר, וכולנו מנסים לגנוב עוד כמה דקות של שינה. לפעמים אנחנו...
לטקס, ויסקו וההבדל ביניהם
אַפּרִיל
עושים סדר: כל מה שצריך לדעת כדי לבחור את המזרן הנכון לחדר השינה אם כבר יצא לכם לבדוק מזרן או...
מזרן רך או קשה?
מרץ
אם גם אתם מרגישים שאיכות השינה שלכם יכולה להשתפר, יכול להיות שהמזרן שלכם לא מתאים לכם. בואו נדבר קצת על...
לישון עם גרביים בלילה: כל מה שלא העזתם לשאול
מרץ
אין ספק שהעולם מתחלק לשניים – אלו שאוהבים לישון עם גרביים ולא יכולים לחשוב על לילה שלם שבו כפות הרגליים...
הגיע הזמן להירגע – 7 תרגילי נשימות לפני השינה
מרץ
אולי לא ידעתם, אבל תרגילי נשימות הם שלב הכרחי בשגרת השינה שלנו. תרגילי נשימה יכולים לעזור לנו מאוד להירגע ולהעמיק...