שיעול בלילה הוא אחת התופעות הנפוצות ביותר בחורף. אומנם התופעה שכיחה יותר בחודשים הקרים, אבל האמת היא שהיא יכולה להופיע גם בשאר ימות השנה וממגוון סיבות שונות. במאמר שלפניכם נכיר את סוגי השיעול הקיימים, ננסה להבין למה שיעול בלילה קורה ונכיר כמה שיטות להקלה על התופעה. תרגישו טוב!
סוגי שיעול
- שיעול יבש: בדרך כלל מדובר ברפלקס של הגוף שהמטרה שלו היא לנקות את דרכי הנשימה מריר, ליחה, מזון או כל דבר אחר שגורם לגירוי בדרכי הנשימה. שיעול יבש מאופיין במעין תחושה של גרד או דגדוג בגרון ואיננו מלווה בפליטת ליחה. שיעול יבש אף עשוי להתלוות למחלות ויראליות או בקטריאליות.
- שיעול רטוב: שיעול רטוב הוא בעצם שיעול שמאופיין בליחה והוא בדרך כלל אחד מהתסמינים הנפוצים ביותר בחורף. שיעול רטוב הוא בעצם הדרך של הגוף להיפטר ממזהמים, מחלקיקים ומגופים כאלה ואחרים שחדרו אל מערכת הנשימה. פעמים רבות השיעול הרטוב יתלווה למחלות חיידקיות וויראליות שנפוצות מאוד בעונת החורף. שיעול רטוב מכונה לעיתים גם שיעול פרודוקטיבי מפני שיש לו תפקיד והוא מסייע לגוף להיפטר מדברים שלא צריכים להיות בו (זאת בניגוד לשיעול היבש שאיננו פרודוקטיבי).
- שיעול שרקני: שיעול שרקני מאופיין במעין בקולות שריקה או צפצוף גבוהים ודקים הנוצרים מזרימת האוויר דרך קנה הנשימה והסמפונות שהתכווצו ונעשו צרים יותר. את השריקה שומעים בדרך כלל יותר טוב במהלך הנשיפה של האוויר החוצה, אבל אפשר לשמוע אותה גם בזמן השאיפה. במרבית המקרים ההיצרות של דרכי הנשימה מקורה בדלקת נגיפית כלשהי או בתגובה אלרגית, למשל אצל אנשים הסובלים מאסתמה.
- שיעול נבחני (סטרידור): שיעול מהסוג הזה מאופיין לרוב בגירוי באזור מיתרי הקול ומלווה לא אחת בנשימה רעשנית בעיקר בעת שאיפת האוויר לריאות. שיעול נבחני יאובחן כליקוי בשם "סטרידור" – שם מקובל לשיעול נבחני שמקורו בהיצרות של כלי הנשימה או בכניסת עצמים זרים אל מערכת הנשימה כתוצאה מזיהום אוויר. סטרידור הוא למעשה תסמין ולא מחלה ולכל סיבה לסטרידור יש טיפול שונה בהתאם לאבחנה הרפואית. השיעול הנבחני נפוץ במיוחד אצל ילדים בגיל חצי שנה עד שלוש.
- שיעול מלווה בדם או בליחה: שיעול מלווה בדם, שלרוב מלווה גם בליחה, יכול להיות מפחיד מאוד, אבל חשוב לדעת שברוב המקרים הוא לא אינדיקציה למשהו מסוכן. במרבית המקרים הסיבה לדימום הוא פציעה קלה של רירית דרכי הנשימה כתוצאה מהשיעול עצמו וזהו מצב שחולף מעצמו בתוך שבוע או שבועיים. במקרים נדירים יותר השיעול קורה מסיבות אחרות כמו פגיעה גופנית בחזה (למשל בתאונת דרכים), קריש דם בריאה או נוזלים בריאות. יש להיות במעקב ולגשת לרופא בכל חשד למשהו חמור ורציני.
שיעול בלילה – למה זה קורה?
- עישון: עישון הוא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לשיעול בכלל ולשיעול בלילה בפרט. פעמים רבות השיעול אצל מעשנים מלווה בפליטת ליחה ושהוא בעצם ביטוי לכך שהגוף מנסה להיפטר מכל הרעלים שנכנסו אליו בעת העישון. שיעול נפוץ אצל מעשנים פעילים וקורה ביתר שאת בעת הפסקת עישון, משום שהגוף נפטר אט אט מכל הרעלים שהצטברו לאורך זמן.
- אלרגיות: אלרגיות הן גורם מרכזי לשיעולים. התגובה של הגוף לאלרגניים היא הרבה פעמים יצירת ליחה במערכת הנשימה ועל כן נוצר בהתאם גם השיעול שמטרתו לסלק אותה. כמובן שלאלרגיות יש הרבה פעמים תסמינים נוספים כמו גרד בעור וכן קשיי נשימה שגם הם הרבה פעמים מהווים המקור לשיעול.
- ריפלוקס קיבתי: ריפלוקס הוא מצב רפואי שבו מיצי הקיבה עולים במעלה הוושט ויש לו סיבות שונות. ברוב המקרים הריפלוקס יתבטא בתחושת צריבה ושריפה של הוושט ובהרבה מקרים גם בשיעול.
- אסתמה: מחלה דלקתית של דרכי הנשימה שבעצם גורמת לחסימה של הסמפונות. היא מאופיינת בתקופות שקטות שבהן היא לא באה לידי ביטוי ותקופות שבהן היא מתפרצת. מחלה נפוצה שתוקפת כעשרה אחוזים מכלל האוכלוסייה ואחד הביטויים במהלך ההתקפים הוא שיעול תכוף.
- הרכב האוויר: גם הרכב האוויר עשוי לעודד את התופעה של שיעול בשעות הלילה. אוויר לח מצד אחד או יבש מצד שני, אוויר קר במיוחד, אוויר מזוהם או כזה שנושא איתו ניחוחות עוצמתיים – כל אלו עשויים לעודד שיעול בשעות הלילה.
מתי צריך לפנות לרופא?
אל הרופא חשוב לפנות במקרים שבהם השיעול בלילה כרוני ולא עובר מעצמו בתוך כשלושה שבועות וכן במקרים שבהם ישנם תסמינים נוספים הנלווים לשיעול – חום, קשיי נשימה, נחירה בשינה וכן הלאה. ככלל, בכל מקרה שבו אתם מרגישים שמשהו אינו כשורה – עדיף לפנות לרופא ולהיות בצד הבטוח.
איך להקל על שיעול בלילה?
שינוי תנוחה
פעמים רבות הפתרון הוא פשוט למדי וכל מה שצריך הוא לשנות את תנוחת השינה. כשמדובר בצרבות שווה בהחלט לנסות ולהגביה את הראש במהלך השינה ובכך להקשות על מיצי הקיבה לעלות בחזרה במעלה הוושט. ככלל, שינה על מזרנים אורתופדיים איכותיים מומלצת לבריאות ותעזור להתמודד עם תופעות כמו שיעול ובאופן כללי תעזור לשמור על גוף ונפש בריאים.
שימוש באדים
אדים הם בהחלט פתרון מצוין שיכול להקל השיעול בשעות הלילה. אפשר להשתמש במכשיר אינהלציה לפני השינה, לשים מכשיר אדים בחדר או פשוט להרתיח מים בסיר ולשאוף את האדים (אפשר לטפטף טיפה או שניים של שמנים אתריים כמו שמן אקליפטוס). גם מקלחת חמה וארוכה לפני השינה יכולה לעזור.
טיפול תרופתי
במקרה הצורך אפשר בהחלט לפנות לטיפול תרופתי. אם לא מצליחים להתמודד עם הבעיה באף דרך אחרת, כדאי לגשת לרופא ולקבל הנחיות ומרשם לתרופות.
תרופות סבתא
עוד לפני התרופות יש לא מעט תרופות סבתא ששווה לנסות – חצי בצל מתחת למזרן, שתייה של תה חם עם דבש וג׳ינג׳ר, הכנה של סירופ בצל ודבש ועוד. כמו כן שווה לנסות ולשנות דברים בסיסיים כמו החלפת כריות או מזרן. לעיתים כלי מיטה זולים עשויים לעורר רגישות ואלרגיות אצל אנשים.
לסיכום
שיעול בכלל ושיעול בלילה בפרט הם תופעות לא נעימות כלל. למרבה המזל ברוב המקרים לא מדובר בבעיה חמורה, אלא בעניין שאפשר לטפל בו, אך כדי לעשות זאת יש לאבחן קודם את מקור השיעול. כדאי לברר על תרופות סבתא שיעזרו להקלה ולפנות אל רופא המשפחה במקרה הצורך. אבל קודם לכן חשוב לוודא שאתם ישנים כמו שצריך בתנוחה טובה ותמיד על מזרן איכותי וכרית נוחה בלבד. רק בריאות!
שאלות נפוצות
איך אפשר למנוע שיעול בלילה?
אפשר למנוע שיעול בלילה באמצעות שינוי תנוחה, שינה על מזרן וכרית איכותיים ושימוש בתרופות סבתא כמו חליטות או אדים.
האם מומלץ להשתמש בתרסיסי אף?
מומלץ להפחית כמה שאפשר את השימוש בתרסיסי אף שעלולים להיות ממכרים, וכמו כן להתייעץ עם רופא.
למה השיעול עלול לגרום?
שיעול עלול לגרום לכאבי ראש, עייפות, הקאות ותחושת חנק.