לכל אחד יש את הבילוי המועדף עליו לשעת ערב: יש כאלה שאוהבים לגלול בטלפון הנייד שלהם עד שהם נרדמים, אחרים יושבים מול המחשב, ולא מעט בוחרים לשבת מול הסדרה או התוכנית האהובה עליהם בטלוויזיה. ובכן, אם אתם אנשים של טלוויזיה, ייתכן שיש לכם אחת כזאת בחדר השינה או שאתם שוקלים להכניס אותה לשם. אבל האם כדאי לכם לעשות את זה – או שבכלל כדאי להשאיר אותה בסלון הבית?
הכל עניין של מיקום
אם החלטתם להכניס טלוויזיה לחדר השינה שלכם, חשוב לשים לב לסוגיית המיקום. אם אתם מתכוונים לצפות בטלוויזיה לפני שאתם נרדמים במיטה, חשוב שתציבו את הטלוויזיה שלכם במיקום הנכון כדי שתוכלו לצפות בה באופן הנוח ביותר, מבלי צורך להגביה את ראשכם בכריות. ולכן, כדאי להציב אותה לא נמוך מדיי ולא גבוה מדיי. אם אתם תולים את הטלוויזיה על הקיר או מתקינים אותה על זרוע מתכווננת, המיקום הופך לגמיש יותר. אך שימו לב שאם אתם הולכים להניח את הטלוויזיה על שידה או שולחן, זה יכול להיות מאתגר יותר להציב אותה באופן הנוח ביותר לזווית הצפייה שלכם בתנוחת השכיבה.
אסתטיקה
מלבד הנוחות והבידור לעת ערב שהטלוויזיה מספקת לכם בחדר השינה, אין ספק שצריך להתייחס להיבט נוסף – אסתטיקה. לרוב חדרי שינה הם קטנים, וממלאים אותם רהיטים מאסיביים, כמו מיטה זוגית וארון גדול. ולכן, כל פריט נוסף שתכניסו לחדר יכול להעמיס אותו. אומנם טלוויזיה היא לרוב תלויה על הקיר או מונחת על שידה, ולכן היא לא תופסת ממש מקום בחדר, אבל לעיתים היא יכולה להעמיס במראה שלה ביחס לחדר. ולכן אם תרצו ללכת על קו עיצובי נקי כדאי ללכת על טלוויזיה שטוחה – ואם החדר שלכם קטן–בינוני, רצוי להסתפק בטלוויזיה קטנה יחסית.
לא לשכוח את בן או בת הזוג
ככלל, רצוי שהכנסת טלוויזיה לחדר תהיה החלטה של שני בני הזוג, וזאת משום שצפייה בטלוויזיה בשעות הערב והלילה יכולה להשפיע על השינה של מי שנמצא איתכם. שימו לב שגם אם יש הסכמה משותפת, ייתכן האור או הרעש של הטלוויזיה יפריעו לבן או לבת הזוג להירדם. מה עושים? ובכן, יש פתרונות. כדי להתגבר על האור הבוקע מהטלוויזיה הפרטנר שלכם יכול לכסות את עיניו בכיסוי עיניים, וכדי שהוא יוכל להירדם בשקט, תוכלו לרכוש אוזניות בלוטוס המתחברות אל הטלוויזיה, ולהאזין לה בלי להפריע למי שלידכם.
שורה תחתונה: האם טלוויזיה בחדר השינה תשפיע על איכות השינה שלנו?
בסופו של דבר, גם אם הצפייה שלכם איננה מפריעה לבת או בן הזוג שלכם, או שהצפייה שלהם איננה מפריעה לכם – הטלוויזיה בחדר השינה יכולה להיות דבר חיובי. שכן, בעיני לא מעט יש משהו נעים בלהיכנס למיטה אחרי יום ארוך, וליהנות מצפייה בתוכנית האהובה או בסרט טוב בסופי שבוע. כשחיים בזוג, הצפייה בטלוויזיה אף יכולה להפוך לבילוי משותף.
עם זאת, הצפייה בטלוויזיה בלילה יכולה גם למנוע מכם להירדם משום שאתם שקועים בה שעות ארוכות, או לחלופין תגרום לכם להתעורר במהלך הלילה משום שלא כיביתם אותה לפני שנרדמתם. למי שרגיל להירדם מול הטלוויזיה, היא יכולה אפילו להפוך לתלות – ובלעדיה יהיה קשה יותר להירדם או שלא תוכלו להירדם בכלל. גם אי אפשר להתעלם מהעובדה שנמצא שיש קשר בין קרינה ושינה: הקרינה הבוקעת ממכשירי אלקטרוניקה שונים, כמו טלפון סלולרי, לפטופ וכן טלוויזיה, עשויה לגרום לבעיות בריאותיות שונות וכן לקושי בהירדמות.
אם כן – נראה שהטלוויזיה בחדר השינה יכולה לפגוע באיכות השינה או בהרגלי השינה שלכם, אבל יש לזכור שכמו במקרים רבים אחרים, הכול עניין של מינון פה. אם אתם צופים בטלוויזיה בשעות מוגדרות ולא חורגים מהן, אם היא לא פוגעת בתקשורת שלכם עם בני משפחתכם ואתם לא תלויים בה כדי להירדם – אין ספק שהיא יכולה לספק לכם בידור והצפייה בה תהווה גם גורם מקרב.
האם מומלץ להכניס טלוויזיה לחדר הילדים?
אף שמבוגרים רבים נוטים להכניס לחדר השינה שלהם טלוויזיה, לא מעט מתנגדים לטלוויזיה בחדר השינה של ילדיהם. לטלוויזיה בחדר הילדים יש כמה חסרונות. ראשית, הילדים יכולים להפוך לתלויים בטלוויזיה כדי להירדם בלילה, ומצד שני לצפות בה על חשבון שעות השינה שלהם וכך לישון פחות ממספר שעות השינה המומלץ ביום. כמו כן, כשיש טלוויזיה בחדר הילדים אתם פחות יכולים לשלוט בתכנים שאליהם הם נחשפים ולזמן שבו הם צופים בטלוויזיה. ועל כן, אם הרגלי הצפייה שלהם לא נכונים – טלוויזיה בחדר השינה שלהם יכולה להזיק להם, ובשונה ממבוגרים שיכולים לשלוט בהרגלי הצפייה שלהם יותר, אצל ילדים זה עשוי לא להיות המצב.
לסיכום
השאלה אם כדאי להכניס טלוויזיה לחדר השינה או לא היא קודם כל שאלה של מינון. אם אתם יכולים לשלוט בשעות הצפייה שלכם, והיא לא באה על חשבון שעות השינה שלכם או מפריעה לכם לישון בלילה – נראה שהטלוויזיה בחדר השינה תוכל לספק לכם בידור נעים ומרגיע לשעת ערב, לאחר יום ארוך. שינה נעימה!