המזרן מתחיל לחרוק, אתם מתעוררים כל בוקר כאובים, או שבכלל מעדיפים להירדם על מיטה אחרת? הסיבות לכך יכולות לנבוע מהתיישנות של המזרן או מחוסר ההתאמה שלו לגוף ולצרכים שלכם. למזרן יש השפעה ניכרת על חיינו ובריאותנו, ולכן חשוב לשים לב לכל מה שמסמן לנו שהגיע הזמן להחליף אותו. אם כן, במאמר הזה נבין מתי להחליף מזרן ואיך לבחור נכון את המזרן החדש
מהם הסימנים שבגללם צריך להחליף מזרן?
- מתעוררים עם כאבים – אחת הסיבות שבגללן אתם מתעוררים עם כאבי גב או צוואר בבוקר היא המזרן שעליו אתם ישנים. כשהמזרן לא מתאים לגוף שלכם מסיבה כלשהי, ובמיוחד משום שהוא כבר ישן מדיי, זה יתבטא בכאבים בדרגות שונות בגב, בכתפיים ובצוואר. הסיבה לכך נובעת מכך שהמזרן כבר לא מספק את התמיכה המתאימה לכם, משום שהשכבות השונות שבו מאבדות את הדחיסות שלהן, ואף לעיתים נוצר שקע באזור מסוים שבו אתם ישנים דרך כלל שיכול להשפיע על התמיכה שהוא מספק ועל הנוחות.
- מתקשים להירדם בלילה – אם אתם מוצאים עצמכם מתהפכים במשך זמן רב בלילה ופשוט לא מצליחים להירגע בשל תחושת חוסר הנוחות על המזרן שלכם, נראה שהוא לא נוח ומתאים לכם – ואם הוא נמצא אצלכם יותר מדיי שנים, זה יכול להיות סימן נוסף שבגללו כדאי לשקול להחליף את המזרן. קושי בהירדמות יביא לחוסר שינה, מה שיכול להשפיע על התפקוד שלכם בטווח הקצר והארוך.
- נרדמים וישנים טוב במקומות אחרים – אם יצא לכם לישון לאחרונה בבית מלון, להתארח בבית של משפחה או חברים, או סתם להירדם במיטה אחרת בבית ואפילו בספה בסלון, והרגשתם שאתם ישנים טוב יותר ובנוחות מבדרך כלל, ייתכן שהמזרן שלכם לא במיטבו. כמו כן, אם אתם סובלים מכאבים מדי בוקר, שווה לנסות לישון במיטה אחרת ולראות אם יש שיפור בתחושה, וכך תדעו אם הבעיה נעוצה במזרן שלכם.
- המזרן מתחיל לחרוק ולהרעיש – מזרנים חדשים ואיכותיים לא משמיעים רעשים, ולמעשה אתם לא צריכים לשמוע דבר מלבד רשרוש הסדינים כשאתם נכנסים למיטה. אם אתם מתחילים לשמוע רעשים חזקים וחריקות מהמיטה, ולא מדובר ברעש שמגיע מבסיס המיטה, כנראה שהם מגיעים מהמזרן. כשמזרנים משמיעים חריקות ורעשים זה נובע בעיקר מהתיישנות והתבלות הקפיצים שבמזרן או החומרים האחרים שבו.
הסיבות להחלפת המזרן
מה גורם למזרן שלכם להתיישן ולהתבלות, ולבסוף גם להחלפתו? הינה שתי הסיבות המרכזיות:
- הזמן – הזמן, כמובן, הוא הגורם העיקרי להתיישנות מזרנים. בגדול ההמלצה היא להחליף מזרן אחת לשבע שנים, כאשר מזרנים ללא קפיצים נוטים להישמר זמן רב יותר ביחס למזרנים עם קפיצים. וזאת, משום שהקפיצים עצמם עשויים להישחק מהר יותר, וכן להשמיע חריקות עם הזמן. עם זאת, שימו לב שאם אתם מבינים שהמזרן לא מתאים לכם או שהוא התבלה במהירות, חשוב להחליף אותו לפני הזמן המומלץ.
- חוסר תחזוקה של המזרן – כמו כל פריט שאנו משתמשים בו באופן יום יומי, גם את המזרן חשוב לתחזק ולנקות בהתאם. תחזוקה נכונה של מזרן יכולה להאט את ההתבלות שלו, ובוודאי שכך הוא יספק לכם שינה נעימה ונקייה יותר – שכן במזרנים אבק, חיידקים ועובש נוטים להצטבר בקלות. נוסף על כך, מלבד ניקיון וטיפוח המזרן, חשוב גם לסובב או להפוךאת המזרן כדי שלא ייווצרו שקעים של מתאר הגוף.
למה כדאי לשים לב כשמחליפים את המזרן
לאחר שהבנתם שפג תוקפו של המזרן שלכם וזה הזמן המושלם להחליפו, כדי ליהנות מלילות נוחים ונעימים יותר, אתם כנראה שואלים את עצמכם איך בוחרים מזרן חדש?
- הכלל הראשון הוא לפנות לחנות מזרנים מקצועית, אמינה ואיכותית שבה תוכלו להתרשם ממגוון רחב של סוגי מזרנים, וכך למצוא את המזרן המושלם בעבורכם.
- חשוב שהמזרן יספק לכם את התמיכה האנטומית הטובה ביותר, התלויה למעשה בתנוחת השינה שלכם. כך למשל, אם אתם רגילים לישון על הגב, מוטב שהמזרן יאפשר לכתפיים ולירכיים לשקוע לתוכו כדי לשמור על גב ישר.
- פרמטר נוסף וחשוב ביותר הוא הנוחות. בסופו של דבר המזרן נועד לספק תמיכה מלאה לגוף, אבל גם להיות נוח בצורה אידיאלית. כדי להבין אם מזרן נוח לכם, לא מספיק להישכב עליו למשך מספר דקות אלא שיש לבדוק זאת במשך תקופה ממושכת.
- ממדי המזרן הם פרט טכני אבל לא שולי כלל. כשקונים מזרן חדש יש לוודא שהוא מתאים למידות המיטה הקיימת אלא אם כן אתם קונים בסיס חדש למיטה, המותאם למזרן. שימו לב גם לאורך ולרוחב של המזרן אך גם לעובי שלו.
- אם אתם סובלים מאלרגיה מסוימת או מבעיות אורטופדיות, יש לשים את הדגש על בחירת מזרן המותאם במיוחד בשבילכם. בנושא של אלרגיות חשוב לבחור מזרן שעשוי מבד ידידותי ולוודא שאין בעיה בבדים המצויים בו, ואם מדובר בבעיה אורטופדית אין להתפשר על מזרן שיספק לכם את התמיכה המלאה. ייתכן שמחיר מזרן כזה יהיה גבוה יותר, אך התמורה חשובה ביותר.
לסיכום
בשורה התחתונה, החלפת מזרן לאחר התקופה המומלצת או במקרים שבהם המזרן התבלה ולא מומלץ לשימוש יותר היא חשובה מאוד. אם אתם מרגישים שהמזרן הנוכחי פשוט לא מתאים לכם, זה הזמן לבדוק את האפשרות לקנות מזרן חדש ואיכותי, והחשוב ביותר – כזה שיתאים לכם בצורה מושלמת. שינה נעימה!