מתעוררים בבוקר עם כאבי ראש ולסת? מרגישים ששרירי הפנים שלכם כואבים? מרגישים שחלה פגיעה בשיניים שלכם, ללא סיבה ברורה? ייתכן שאתם לוקים בחריקת שיניים בשינה. תופעה זאת, הנפוצה בעיקר בקרב ילדים קטנים, נגרמת בשל סיבות שונות, וניתן לנסות להקל את התסמינים שלה בכמה דרכים. אז מה זה בדיוק, למה זה עלול לגרום ואיך ניתן להקל על זה?
מהי חריקת שיניים?
חריקת שיניים (חלק מתופעה הקרויה ברוקסיזם, Bruxism) היא תופעה ובה מתקיימת פעילות שרירית, בשינה או בערות, הגורמת לחריקה של השיניים. ברוקסיזם יכול להתבטא לא רק בחריקת שיניים, אלא גם בנעילת לסתות, הידוק שיניים, ותנועות לעיסה חוזרות.
חריקת שיניים בלילה – כמה זה נפוץ?
השכיחות של חריקת שיניים בלילה תלויה, בין השאר, גם בגיל.
חריקת שיניים אצל ילדים
בקרב ילדים, חריקת שיניים היא נפוצה למדי, ועל פי ההערכות כ-20%-30% מהילדים עד גיל 12 עשויים לסבול ממנה בתדירות זו או אחרת.
חריקת שיניים אצל מבוגרים
אף שבקרב ילדים מדובר בתופעה שכיחה יותר, בערך כ-8% מהמבוגרים מתמודדים עם ברוקסיזם. אחרי גיל 65, רק ב-3% עשויים לסבול מחריקת שיניים בשינה.
גורמים לחריקת שיניים
יש כמה וכמה השערות בנוגע לגורמים לחריקת שיניים ולברוקסיזם בכללי, אך הסיבה איננה ידוע בוודאות. בין הסיבות השונות שמשערים שקשורות לכך, הן לחץ נפשי, או חוסר התאמה במבנה הלסת שהגוף מנסה לתקן בעצמו. כמו כן, יש הסוברים כי זה קשור לבעיה במערכת העצבים.
למה חריקת שיניים עלולה לגרום?
ברוקסיזם – וחריקת שיניים בפרט – עשויה לגרום לשורה של תופעות. בין השאר, היא משפיעה על בריאות השיניים והחניכיים. היא יכולה לגרום לשחיקת השיניים ולהרס המבנה שלהם, וכן לנסיגת חניכיים; יכולה להזיק למפרק הלסת, לגרום לכאבים באזור ואף ל"קליקים" כשמפעילים את הלסת; כאבים בשרירי הפנים; כאבי ראש ואוזניים; ועוד.
כיצד ניתן להקל על תופעת חריקת השיניים בשינה?
אם אתם חוששים שאתם סובלים מחריקת שיניים במהלך הלילה, או שמי שישן לצידכם במיטה או בחדר מדווח על קולות חריקה חוזרים ונשנים מכם, כדאי לפנות לרופא שיניים כדי להבין למה זה קורה ומה ניתן לעשות כדי לטפל בתופעה על הצד הטוב ביותר. לפני תחילת הטיפול, בעת האבחון יוכל הרופא לוודא כי הסובל מחריקת שינה בשינה לא לוקה בהפרעת שינה חסימתית בשינה, המכונה גם דום נשימה בשינה, וזאת משום שפעולת חריקת השיניים יכולה לפתוח את דרכי האוויר.
טיפול באמצעות סד לילה (סד סגרי), העשוי מאקריל קשה בדרך כלל, המורכב על הלסת, נמצא יעיל בטיפול בחריקת שיניים, ובין השאר יכול להועיל גם בטיפול של הפרעת השינה החסימתית, ולמניעת נחירות. מדובר בטיפול שלא מעלים את התופעה אלא מפחית את הנזקים הנגרמים מהחריקה או מהידוק השיניים.
נוסף על כך, הרופא עשוי להמליץ גם על טיפולים משלימים, כמו פיזיותרפיה, כדי לסייע בהרפיית שרירי הלסת. נציין כי לא נמצא טיפול המרפא את חריקת השיניים בשינה לחלוטין, וחלק מהתרופות הניתנות יכולות להקל את התופעה או את הכאבים המתלווים אליה.
לסיכום
חריקת שיניים היא תופעה העשויה לגרום לכאבים, חוסר נוחות ובמקרים מסוימים גם לפגיעה בשיניים ובמערכת הלעיסה. חשוב לדעת שיש מה לעשות בנידון, ולפחות לנסות להקל אותה, ועל כן אם אתם חווים תסמינים מטרידים כמו אלו או ששותפיכם לשינה מדווחים על קולות של חריקת שיניים במהלך הלילה, פנו לרופא שיניים והתחילו את הטיפול המתאים. רק בריאות, ושינה נעימה!