אין ספק שהעולם מתחלק לשניים – אלו שאוהבים לישון עם גרביים ולא יכולים לחשוב על לילה שלם שבו כפות הרגליים שלהם יחפות, ומנגד אלו שלא מבינים איך אפשר לישון עם גרביים ולסבול מהחום של רגליים עטופות. אבל השאלה שעולה בהקשר הזה היא מה נכון וכדאי יותר? אם גם אתם מתקשים להבין מה נכון יותר בשבילכם, זה הזמן לענות על השאלה. אז בואו נבין יחד מהן הסיבות לישון עם גרביים ומהן הסיבות בלי גרביים וננסה להכריע בשאלה. בואו נתחיל.
העולם מתחלק לשניים: אלו שאוהבים ואלו ששונאים
כשחושבים על זה לעומק, מגלים שהעדפות שינה באופן כללי הן הרבה פעמים מקור לוויכוחים בין אנשים. אילו תנוחות שינה עדיפות? האם לישון בלי אור בכלל או עם אור קטן? לישון כשהטלוויזיה דולקת ברקע או לא? כל אלו ועוד, הן דילמות שעולות לא אחת במשפחות ובמיוחד בין בני זוג. וכן – נראה שגם כאן העולם מתחלק פחות או יותר לשניים – אלה שאוהבים לישון עם גרביים ולא יכולים אחרת ולאלו ששונאים ולא מסוגלים בכלל לשאת את המחשבה. אם כך חשוב להגיד כבר עכשיו שאין כאן אמת אחת ולא המלצה אחת חד משמעית. מה שכן אפשר לעשות הוא להכיר את היתרונות של כל אחת מן האפשרויות ולעשות החלטה מושכלת באופן עצמאי.
למה כדאי לישון עם גרביים?
היתרון הגדול ביותר בשינה עם גרביים הוא שמירה על חום הגוף. כשלגוף קר אז האיברים הראשונים שמרגישים בזה הם הראש וכפות הרגליים, ולמי שסובל מקור בלילה חימום של כפות הרגליים יעזור מאוד. חימום הרגליים לפני השינה מגביר את זרימת הדם לאזור, מרחיב את כלי הדם ועוזר למוח להפריש הורמונים שמעודדים את השינה ומקלים על ההירדמות.
למה לא כדאי לישון עם גרביים?
הטיעון העיקרי נגד שינה עם גרביים הוא הטיעון ההיגייני, ורוב האנשים מסכימים שכך או כך כל רגל זקוקה לכמה שעות של אוורור במהלך היום. המתנגדים טוענים כי במהלך הלילה הגרב חונקת את הרגל ומעודדת הצטברות של בקטריות. נוסף לכך, נראה שיש גם לא מעט אנשים שסובלים מהזעה וסוג של ״חנק״ בכפות הרגליים עם גרביים במהלך הלילה. כמו כן יש את אלו שמצביעים על כך שהגרב צוברת לכלוך שעובר למיטה שלנו ומתעקשים לכל הפחות לשים את הגרביים ממש לפני שעולים איתן למיטה ולא אחרי שמסתובבים איתן ברחבי הבית.
לסיכום
אם ככה, מהו הדבר הנכון לעשות? ובכן, כמו שאמרנו בהתחלה, אין כאן נכון או לא נכון. למען האמת אפשר להבין בקלות שיש יתרונות לכל אחת מהאפשרויות והדבר הנכון ביותר הוא להיות קשובים לגוף שלנו. אם מזג האוויר מאפשר זאת, רצוי לישון כשהרגליים חשופות ומאווררות. לעומת זאת, בתקופת החורף כשקר ברגליים רצוי בהחלט לגרוב גרביים, משום שחימום של כף הרגל יתפשט לכל הגוף ויעזור להירדם ולישון טוב יותר. בכל מקרה, כאשר ישנים עם גרביים, חשוב לבחור בגרביים מבד איכותי ונושם ולא בגרביים לוחצות שיפגעו בזרימת הדם לרגל. כמו כן, רצוי להתהלך יחפים כמה שעות לפני השינה כדי לתת לכפות הרגליים את האוורור שלו הן זקוקות.
מחפשים מידע נוסף וטיפים שיעזרו לישון טוב יותר בלילה? היכנסו למאמר לילה טוב - כך תשפרו את איכות השינה שלכם ובו תמצאו מידע רב, חדש ומעניין שעשוי להיות רלוונטי גם לכם. לילה טוב וחלומות פז!