fbpx

קונים מזרן בשווי 10,000 ש"ח, ומקבלים מיטה מתנה בשווי 6,000 ש"ח

קונים מזרן בשווי 10,000 ש"ח, ומקבלים מיטה מתנה בשווי 6,000 ש"ח

טקס שינה לתינוק: כל הטיפים שיעזרו לכם להרדים את הבייבי בכיף

השינה היא חלק בלתי נפרד מחיי תינוק רך, ולמעשה היא תופסת עבורו את רוב שעות היממה. שינה איכותית ומספקת חשובה ביותר עבור התפתחות וגדילה תקינה של התינוק בהיבטים פיזיים, קוגניטיביים ורגשיים. אם כן, חשוב לספק לתינוק את כל שעות השינה הדרושות לו ולשלב אותן בשגרת היום שלו. הורים רבים נתקלים בקושי להרדים את התינוק, ובהתעוררויות חוזרות ונשנות של הקטנטן במהלך הלילה. פתרון אפשרי שיכול לסייע להירדמות טובה ועמוקה, נוסף על כמה וכמה יתרונות נוספים, הוא ביצוע טקס שינה. מה זה בדיוק, למה זה חשוב ואיך עושים את זה?

מה זה טקס שינה?

טקס שינה הוא למעשה סדרת פעולות קבועה המתקיימת מדי ערב לפני השינה. מטרתו היא לתווך בין שעות הערות של היום לבין המנוחה והשינה של הלילה. טקס שינה יכול להתקיים בכל גיל וברמות שונות, אבל נראה שבקרב תינוקות מדובר בטקס חשוב שיכול לסייע להם רבות בשינה. את טקס השינה של התינוק כדאי גם כן להגדיר סביב זמן מסוים ביום, ולהפריד אותו משגרת המשפחה.

קצת על החשיבות של טקס שינה לתינוק

טקס השינה מסמן לתינוקות שהגיע הזמן לישון ומכין אותם לשינה באופן הטוב ביותר. הוא יכול לסייע לתינוק להיכנס לשינה טובה, רצופה ועמוקה כשהוא נינוח. מלבד היותו טקס מרגיע ונעים, שבו התינוק וההורה נמצאים בזמן מיוחד ושקט יחד, הוא גם מסייע לוויסות השעון הביולוגי שלו ומקבע דפוסי שינה, מה שחשוב ביותר בגיל הינקות, משום שבו התינוקות נזקקים לשעות שינה רבות ביום עבור התפתחות תקינה וגדילה. נוסף על כך, הוא מסייע לפעוט להיפרד מהוריו וכן לייצר שגרה וסדר יום קבוע.

מאיזה גיל מומלץ להתחיל טקס שינה לתינוקות?

את טקס השינה כדאי להתחיל לקיים בערך סביב גיל 8-6 שבועות. כמו כן, כדאי להתחיל לאחר שיש לתינוק דפוס עקבי של שינה ואוכל.

זה הזמן שבו תערכו את הטקס

טקס שינה יכול להתקיים לפני זמן השינה של התינוק בלילה וכן לפני שנת הבוקר או הצוהריים שלו. באופן כללי, את טקס השינה כדאי להתחיל כ-45 דקות לפני הקטן הולך לישון, עם תחילת סימני העייפות כמו שפשוף עיניים, פיהוקים, גירוד באוזן, בכי וכדומה. כדאי לכם להתחיל את הטקס מספיק זמן לפני תחילת זמן השינה משום שלא כדאי לבצע את הטקס תחת לחץ של זמן או במצב שהתינוק כבר עייף מאוד, מה שיכול להפוך את הטקס ללחוץ ומלווה בבכי וחוסר רגיעה של התינוק. אז כפי שחשוב שהתינוק יגיע נינוח ורגוע לשינה, שימו לב שגם אתם: בעת טקס השינה עזבו את כל העיסוקים שלכם והגיעו רגועים, משום שתינוקות מושפעים לא מעט מתחושות הוריהם.
תינוק עייף משפשף את העיניים

הטיפים שלנו לטקס שינה מרגיע לתינוק

לכל תינוק יתאים טקס שינה אחר ופעולות שונות שיכינו אותו לשינה באופן הטוב, המרגיע והנעים ביותר. ולכן רק אתם, הוריו של התינוק, יכולים לקבוע כיצד ייראה הטקס לפי צרכיו של התינוק, גילו, ההעדפות שלו ולמעשה להתחשב בכל מה שעובד כאן. עם זאת, יש כמה טיפים ורעיונות שתוכלו ליישם ולבדוק האם הם יסתדרו כחלק מהטקס:

להתאים את הסביבה

סמוך לשנת התינוק וכחלק מהטקס אפשר להתאים את החדר לזמן השינה. תוכלו להושיב את הקטנטן בכיסא או בעגלה בזמן שאתם מסדרים את החדר, מגיפים את התריסים, מציעים את הלול ואת כרית התינוק, אוספים את כל הצעצועים, מנטרלים רעשי רקע והופכים את הסביבה לשלווה, מאורגנת ונעימה לקראת שינה עמוקה.

אמבטיה חמימה ונעימה

הזמן שלפני השינה הוא זמן מצוין לאמבטיה נעימה ומרגיעה, אשר יכולה לתרום לשינה עמוקה ומהירה יותר של התינוק. הכינו מראש אמבטיה בטמפרטורה המושלמת עבור הפעוט, מזגו לתוכם מעט שמן אמבט לתינוקות ואפילו הוסיפו קצת צעצועים שהתינוק יוכל להשתעשע בהם.

עיסוי לילי מרגיע

בעזרת קרם גוף לתינוקות תוכלו לעסות את גופו. לעיסוי יש שלל יתרונות עבור התינוק: הוא יכול להאריך את שנת הלילה ולסייע לתינוק להירדם כשהוא נינוח ומשוחרר, אך גם לסייע במניעת גזים ועצירות, להקל הצטננות, וכמובן לסייע להיקשרות בין ההורה לתינוק. כמו כן, הקרם יעזור לשמור על גמישות עורו ויספק שכבת הגנה, ופשוט ייתן לו תחושה נעימה ונקייה.

שירו שיר או ספרו סיפור

שיר ערש לפני השינה יכול להרגיע את התינוק ולהכין אותו למצב שינה. גם אם אתם לא ממש זמרים, שיר יכול להרגיע את הקטנטן וכן גם סיפור קצר.

סיימו בנשיקה וחיבוק

אחרי שעברתם את כל שלבי הטקס והתינוק כבר עומד להירדם, דאגו שהוא שוכב במיטתו בנוחות, נשקו אותו, אמרו לילה טוב וצאו בשקט מהחדר. גם אם הוא לא הצליח להירדם ונראה שייקח לו קצת זמן, נסו לאפשר לו להירדם בעצמו, בלי צורך בנוכחות שלכם.

לסיכום

לביצוע טקס שינה לתינוק שלכם יש לא מעט חשיבות, ואם לא ניסיתם לערוך אחד כזה עם התינוק שלכם או לא בדיוק ידעתם איך לגשת לנושא – אנו מציעים לכם ליצור טקס שיכלול את כל הפעולות שירגיעו את הפעוט ויכינו אותו לשינה רגועה וטובה. בהצלחה ושינה נעימה!

אם המאמר עניין אותך, יש לנו עוד מאמרים בנושא שמאוד יעניינו אותך

שמיכת כובד – כל היתרונות שלא ידעתם שקיימים בשמיכה כבדה

כיום יש כמה סוגי שמיכות שהמטרה שלהם בשורה התחתונה היא פשוט לחמם אותנו כשהטמפרטורות יורדות, אך בשנים האחרונות נכנס טרנד...
22 במאי 2022

חלום צלול: מה שאתם צריכים לדעת על חלימה מודעת

קרה לכם שבזמן חלום הייתם במודעות שמה שאתם חווים הוא רק חלום? האם התעוררתם פעם מחלום לאחר שהרגשתם שאתם שולטים...
15 במאי 2022

קפיצת הירדמות: למה זה קורה לנו ואיך להימנע מזה?

מגיעה שעת השינה שלכם, אתם נכנסים למיטה ברוגע ונשכבים לישון. כמה רגעים לאחר ההירדמות אתם מרגישים שאתם עומדים ליפול ואז...
10 במאי 2022
כרית לתינוק
הוספה לסל

כרית לילד ולתינוק דגם BABY 3D

מוצר זה ניתן להזמין טלפונית בלבד
למידע נוסף 053-6680088

160

או

החל מ- 13 לחודש 12x

כרית לתינוק של גטה
הוספה לסל

כרית לילד ולתינוק דגם BABY AIR

מוצר זה ניתן להזמין טלפונית בלבד
למידע נוסף 053-6680088

150

או

החל מ- 13 לחודש 12x

יש לך שאלה

יועצי השינה של גטה ישמחו לעמוד לשרותכם, למידע נוסף והתאמת המוצר

עגלת הקניות
Start typing to see products you are looking for.

יש לך שאלה?

יועצי השינה של גטה ישמחו לעמוד לשרותכם, למידע נוסף והתאמת המוצר